Os joelhos nas escadas do prédio
Moro num terceiro andar sem elevador e, aos 60, subir era um exercício de negociação com os joelhos.
A minha filha encomendou-me o Artronol. Tomo uma cápsula ao pequeno-almoço desde há dois meses, sem falhar.
As escadas continuam lá, mas subo-as sem parar no segundo patamar. Passei também a fazer alongamentos de manhã.









